Aktywność fizyczna nie musi być wymuszona, może stać się ulubioną częścią dnia. Najważniejsze to znaleźć sport, który lubisz.
Jeśli ważne jest dla Ciebie wyczucie rytmu i poruszanie się w rytm muzyki, spróbuj tańczyć. Dla tych, którzy lubią treningi dynamiczne, świetnym wyborem będzie aerobik, bieganie lub sztuki walki. A jeśli wolisz spokojniejsze zajęcia, joga lub pilates mogą być idealnymi opcjami. Najważniejsze to eksperymentować. Wypróbuj różne zajęcia, uczęszczaj na zajęcia próbne i zwracaj uwagę na to, co sprawia Ci radość.
Kiedy aktywność fizyczna stanie się nawykiem, zauważysz, jak poprawia się Twoje samopoczucie, wzrasta poziom energii i pojawia się motywacja do nowych osiągnięć!
