Rozciąganie to świetny sposób na poprawę elastyczności, rozluźnienie mięśni i ułatwienie ruchu.
Codzienne rozciąganie pomaga utrzymać dobrą postawę, poprawia koordynację i uelastycznia ciało. Jest to szczególnie przydatne dla tych, którzy dużo siedzą w ciągu dnia.
Rozciągać się możesz o każdej porze: rano na przebudzenie, po treningu lub wieczorem dla relaksu. Najważniejsze jest, aby wykonywać ćwiczenia płynnie i bez gwałtownych ruchów.
Dodanie kilku minut rozciągania do codziennej rutyny może poprawić Twoje samopoczucie i sprawić, że Twoje ruchy będą łatwe i wygodne.
